Модель длительного счастья: 365 привычек, делающих жизнь лучше с каждым днем

Модель длительного счастья: 365 привычек, делающих жизнь лучше с каждым днем
Открыть в браузере

Знакомьтесь, новинка этого месяца:
 
Лучше с каждым днем
365 полезных привычек
 
Сворачивать горы, брать преграды с разбега — звучит красиво, но в жизни получается редко. Когда у нас работа, семья и сентябрь на носу, на подвиги не тянет. А жить счастливее хочется. Чтобы как бы само, без перегрузок.

В нашей книге — солнечной, как летние деньки, — как раз такой путь. На каждой странице простой совет, выполнить который — пара пустяков, но эффект накапливается.

Привычки многогранны, как сама жизнь: отношения, еда, спорт, продуктивность. И главное — имеют научное обоснование. Автор Джессика Кэссити собрала последние исследования и расспросила около двухсот специалистов. Получился кратчайший путь от науки — к счастью.
Меняться легко
Джессика Кэссити — журналист. Много лет ведет рубрику о здоровье в New York Times и за это время пообщалась с кучей специалистов: психологами, врачами, учеными. Сначала просто записывала советы, а потом начала их применять. «Я изменила пищевые привычки, полюбила готовить, научилась расслабляться — и все это постепенно, без насилия над собой».

Джессика: «Поскольку все эти советы основаны на опыте почти двухсот выдающихся специалистов, я за них ручаюсь». — Фото из Инстаграма.
Так родилась эта книга. Внутри — 365 советов, которые имеют все шансы превратиться в полезные привычки. Внедряйте их друг за другом или выбирайте то, что актуальнее сейчас, а остальное раздайте друзьям.
Даже если используете только 20% советов — жизнь станет здоровее и счастливее. А представьте, если попробовать всё.

Привычка 040. Взять волю в кулак
Не можете отказаться от десерта или встать по звонку будильника? Напрягите мускулы: их сокращение помогает усилить самоконтроль.
Ученые попросили людей напрягать мышцы, когда они пили невкусный напиток, испытывали боль или сталкивались с соблазном. Выяснилось: напрягаясь, участники действовали решительнее  выпивали больше напитка, отказывались от вредной еды и дольше терпели боль. Причем неважно, палец они напрягали, голень или бицепс.
Когда вам потребуется сила воли, просто сожмите кулак — и любую трудность преодолеете проще.

Привычка 027. Цепочка добрых дел
Тот, кому сделали добро, делает добро другому — теперь это научно доказано. В одном эксперименте участникам раздавали деньги, которые можно было оставить себе или поделиться с группой. Когда участник делился деньгами, начиналась цепная реакция, затрагивающая 27 человек.
Только представьте: одно доброе дело = 27 добрых дел.
Делу не надо быть большим, чтобы оказать влияние на других. Помыть посуду за соседом по комнате, добавить мелочи незнакомцу в магазине или пожертвовать для нуждающегося ребенка — любой поступок может запустить цепочку добра.


Привычка 093. Вкладывайте деньги в счастье
Счастье не купишь, но то, как вы тратите деньги, может его активировать. Новое исследование Корнеллского университета показало: радость от покупки быстро идет на убыль, а вот радость от впечатлений — экскурсии или урока гребли — со временем только растет.
Когда вы тратите деньги на отдых, вы тратите деньги на счастье.

Что еще
Как сейчас чувствуют себя ваши шея и плечи? Боль, напряжение, онемение — расплата за дни возле компьютера. Закройте глаза и подумайте о том, что ваша шея — это широкий канал, открытый для дыхания. Чувствуете, как стало легко?
А теперь представьте, что жизнь — канал, открытый для счастья. Книга поможет его расчистить.

Внутри вас ждет:
  • Еще один довод в пользу шоколада
  • Как вернуть яркость отношениям, ничего не меняя
  • Почему котики предотвращают проблемы с сердцем
  • Рацион радости
  • Модель длительного счастья
...и 365 привычек, делающих жизнь лучше с каждым днем.
Путь к счастью у каждого свой. Но есть тропинки, которые точно ведут в нужном направлении. В этой книге их 365. Выбирайте.
ТОЛЬКО ДЛЯ СВОИХ Скоро сентябрь — пора запасаться полезными книгами для детей и взрослых. Для этого включили большие скидки: от 37 до 47% на всё. Волшебное слово — botan. Есть особая полка «Книги дня» —
в полночь скидка на них тает.  Разбирайте →
P. S. Магия действует до 23.59 (мск) воскресенья, 25 августа. Предложение включает скидку по акции и книжной эволюции. Скидка будет меньше на «Искренний сервис» и книги с ярлычком «Только у нас». 


Лучше с каждым днем
Джессика Кэссити

кнопка    ​ 
Рекомендуем
 
Стратегия голубого океана: избранные статьи
Поможет выстроить эффективный экологичный бизнес будущего
Вирусы и микробы. Научный комикс
Просто и понятно расскажет, почему мы болеем и как с этим борется организм
Плавали, знаем!
Идеальная семейная игра: хорошее настроение, азарт и радость
Год без покупок
Книга, которая приблизит вас к осознанной жизни и экономии без нужд
Хватит гадать!
Примеры и кейсы из 20-летней практики автора
Слон
Глубокая история о поддержке и любви



Наши партнеры
напоминают, что расти над собой можно не только читая книги, но и посещая полезные мероприятия:
Афиша топовых событий Петербурга «Завтра в Питере»
Расписания концертов, выставок, спектаклей и других мероприятий, а также развлечения для детей и подборки бесплатных событий!
Откройте для себя MakeRight!
Сервис ключевых идей из бестселлеров по бизнесу, личной эффективности, психологии и саморазвитию
«Пересмешники». Канал о книгах
Единственный канал, в котором вы найдете только отзывы о реально прочитанных книгах, без рекламы и любого другого контента
Бесплатный курс бережного потребления «Теперь так»
Практические советы, лайфхаки и минимум теории о том, как жить в городе и относиться бережно к себе и окружающему миру. Подпишитесь на курс и меняйтесь неспешно
DailySales
Самая настоящая закрытая тусовка любителей скидок прямо в Telegram


Следите за нашими книгами, новостями
и разной полезной информацией:

       

Отписаться от рассылки Максимальная скидка на книги по всем акциям, промокодам и Книжной эволюции — 50%. Скидки в письме рассчитываются исходя из первоначальной цены книги без промокодов и акций. Скидки будут меньше на книги с ярлычком «Только у нас».

Комментарии