Месяц, который вы не заметили. И что вы не заметили еще→

Месяц, который вы не заметили. И что вы не заметили еще→

Знакомьтесь, новинка этого месяца:
 
Внимание самому важному
Выйти из тумана и увидеть мир
 

По-настоящему важных вещей в жизни не так уж много. Близкие люди. Мечта, которую давно хочется осуществить. Мы сами. Но почему-то именно на это чаще всего не хватает времени.

Наша новая книга — о том, как не стать невидимкой в собственной жизни. Сделать паузу и оглядеться по сторонам. Увидеть мир (а он прекрасен). Заглянуть в глаза близкому человеку и вдохнуть полной грудью. Понять, что по-настоящему ценно.

Смысл, любовь и радость всегда вокруг нас. Осталось добавить последний элемент — внимание.
Луч прожектора
Ученые посчитали: в день мы 2617 раз дотрагиваемся до телефонов. Представьте, если бы мы столько раз дотрагивались до любимого человека, книги, которую мечтаем написать, или важного проекта. Но нет — на это не хватает времени.

Контролировать время невозможно, зато внимание — да. Мы можем направлять его, как луч прожектора, на самое нужное, а не растрачивать на ерунду. Работать над собой придется много. Каждый день. Качать навык, как пресс накануне отпуска. Но чем больше занимаешься, тем лучше выходит. И дело того стоит.

Метод плодотворного внимания: всего три правила, чтобы стать счастливее
В книге — инструменты, которые помогут увидеть главное в себе и мире.

Самое ценное в жизни

Кто самые важные люди в вашей жизни? У каждого свой ответ: дети, семья, любимый человек или «я сам». Как правило, ради них мы и работаем — и забываем переключиться даже по вечерам и в выходные. Смотрим в гаджеты вместо того, чтобы смотреть на тех, кто рядом.

Спросите себя: достаточно ли заботы получают ваши главные люди? Достается ли им безраздельное внимание или жалкие крохи, уцелевшие после рабочего дня?
Назовите трех человек, которым требуется внимание на этой неделе. Постарайтесь уделить его — безраздельно и осмысленно.
Вот игра, которая поможет больше общаться: приходя в кафе с друзьями, кладите смартфоны в центр стола. Кто первым потянется за гаджетом, оплачивает счет. Отличный стимул не отвлекаться на почту и сообщения.

Опять это слово!
Только услышишь интересное слово, как оно тут же начинает встречаться везде. Или купишь новую куртку — и все начинают ходить в таких же. Замечали? Это не заговор и не мистика. Это ретикулярная активирующая система в нашем мозгу. Она выискивает то, что для нас актуально, и заостряет на этом внимание.

Ее можно использовать, чтобы сосредоточиться на главном. Четко ответьте себе на вопросы: что для вас в жизни важнее всего? Какие задачи первостепенны? Какие мечты обязательно надо осуществить?

Услышав ответ, мозг будет сканировать мир в поисках нужного. И прокладывать дорогу к целям.

Лечим усталую волю
По данным исследований, в течение дня мы принимаем до 35 тысяч решений (сознательно — лишь около 70 из них). С каждым решением сила воли все больше устает. И вот в конце суматошного дня вы не можете оторваться от соцсетей, хотя знаете, что лучше бы почитать книжку или поиграть с детьми.

Попробуйте принимать решения «оптом». Каждое воскресенье выделяйте 15 минут для планирования гардероба на неделю. Или формируйте так меню. Составьте список покупок на месяц вперед, запланируйте встречи, распределите бюджет.

Что вы можете упростить, чтобы лишний раз не напрягать волю?

Слушать всем телом
В гавайском языке есть слово ho'olohe. Корень lohe означает «внимание, слух, повиновение», а приставка ho' превращает слово в глагол активного действия — «слушать всем телом». Кажется, нам есть чему поучиться.
Быть внимательным — активное действие. Оно требует сил. Но эти вложения всегда окупаются.
В книге вы найдете:
  • Как мы теряем 759 часов (целый месяц!)
  • Три «пере»: перегрузка, перенапряжение, переутомление
  • Как устроить «день тишины»
  • Чтобы привлекать внимание, нужно его уделять
  • Программа «100 дней» для победы над конкурентами
  • Метод утки для создания впечатления о себе
  • Культура внимания: как остановить коллективное безумие
... и 241 страница, чтобы увидеть самое важное.
Жизнь всего одна, и нам решать, как ее провести. Чему вы уделите внимание прямо сейчас?
ТОЛЬКО ДЛЯ СВОИХ Вот он, доступ к книжным сокровищам: для вас, читателей наших писем, волшебное слово SOONDUK наколдует скидку на все книги — 27%.
А может, и больше ;) Проверяйте.
P.S. Предложение действует до 23.59 воскресенья, 8 сентября. Включает скидку по акции и Книжной эволюции. Скидка будет меньше на «Искренний сервис» и книги с пометкой
«Только у нас».



Внимание самому важному
Нин Джеймс

кнопка  
  
Рекомендуем
 
Искренне ваш, Жираф
История о том, как важно иметь друга
Внимание самому важному
Научит осознанному вниманию в эпоху информацион­ного шума
Тайный эксперт
Стратегия создания креативных идей
Спасите мой бизнес
История российского капитализма с 1991 по 2018 годы
Плавали, знаем!
Идеальная семейная игра: хорошее настроение, азарт и радость
Притяжение сверхмарафона
История сверхмарафона в России и мире

Комментарии